Pronation

---

Hvad er pronation?

Pronation betyder, at fodens længdegående svang er faldet sammen, hvilket gør, at en stor del af kropsvægten lander på fodens inderside, når du står eller går. Tilstanden kaldes nogle gange for platfod, og behandlingen for begge er den samme. Ud over smerter i fødderne kan pronation også give problemer i både hæle og knæ.

Sådan påvirker pronation kroppen

Når svangen synker indad, forstyrres kroppens naturlige linje. Det kan føre til forkert belastning i underben, knæ og hofter, hvilket igen kan give følgeproblemer højere oppe i kroppen. Mange oplever trætte fødder, spændinger i lægmusklerne eller smerter i knæ og hofter.

Behandling af pronation uden operation

De fleste med pronation får god lindring gennem enkle, ikke-kirurgiske tiltag. Målet er at stabilisere svangen og give foden bedre støtte i hverdagen.

Ortopædiske indlæg

Indlæg som støtter svangen og korrigerer fodens bevægelse, er den mest almindelige og effektive behandling ved pronation. De rette indlæg kan:

• Støtte svangen og løfte fodvalvet

• Mindske fodens indadrotation

• Fordele belastningen mere jævnt

• Reducere smerter i fod, knæ og hofte

Hælpuder og stødabsorbering

Ved pronation belastes hælen ofte forkert. Bløde hælpuder og stødabsorberende produkter kan mindske trykket og give et mere skånsomt afsæt ved hvert skridt.

Kan man forebygge pronation?

Selvom pronation ofte skyldes arvelige eller anatomiske faktorer, kan man godt forebygge, at symptomerne bliver værre. Hjælpende tiltag kan være:

• Brug sko med godt støtte og en stabil hælkappe

• Undgå tynde, flade sko uden dæmpning

• Anvend svangstøtte eller indlæg efter behov

• Træn fodens muskler for bedre stabilitet

Ofte stillede spørgsmål om pronation

Er pronation farligt?

Pronation er almindeligt og i sig selv ikke farligt, men kan føre til overbelastning, hvis det ikke aflastes i tide.

Har man altid brug for indlæg?

De fleste med udtalt pronation oplever en markant forskel med de rette indlæg. Det er en enkel, behagelig og effektiv behandlingsmetode.

Kan pronation forsvinde?

Pronation forsvinder ikke altid helt, men med korrekt støtte og træning kan symptomerne reduceres betydeligt, og fodens funktion forbedres.