Akillessene-betændelse

Akillesseneinflammation, Også kendt som akillessenebetændelse eller akillessenetendinose, er dette en almindelig problematik, som ofte rammer aktive personer eller dig, der går og står meget i hverdagen. Smerten sidder som regel nogle centimeter over hælen og mærkes tydeligst ved belastning.

Med den rette aflastning, stødabsorbering og støtte omkring hælen kan du reducere smerterne og give senen bedre mulighed for at hele. Her finder du produkter, der hjælper med at aflaste akillessenen i dagligdagen – udviklet til nem og effektiv brug derhjemme.

-20%
63566aab3f537

Skoinlägg, stötdämpning häl (2 st)

Den oprindelige pris var: 199 kr..Den aktuelle pris er: 159 kr..
Du sparar

På lager, leveret inden for 1-3 hverdage

Vælg variant
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden
Skarmavbild2024 12 06kl.00.18.19

Stödstrumpa för hälsporre

från 101 kr.
Du sparar

På lager, leveret inden for 1-3 hverdage

Købe
-36%
Skarmavbild2024 03 30kl.09.50.55
Ikke på lager

Molntofflor med mycket komfort, för inomhus och utomhusbruk

Den oprindelige pris var: 309 kr..Den aktuelle pris er: 199 kr..
Du sparar

Midlertidigt udsolgt

Vælg variant
Dette vare har flere varianter. Mulighederne kan vælges på varesiden

Hvad er akillessenebetændelse?

Akillessenebetændelse opstår, når akillessenen bliver overbelastet over længere tid. Det kan skyldes øget træningsmængde, hårdt underlag, forkerte sko eller stramhed i lægmusklerne. Generne opleves ofte som en murrende eller skarp smerte langs senen, typisk et par centimeter over hælen.

Almindelige symptomer på akillessenebetændelse

  • Smerter i eller lige over hælen ved gang, løb eller belastning

  • Ømhed, når du trykker langs akillessenen

  • Morgenstivhed eller smerte, der aftager, når du har bevæget dig lidt

  • Let hævelse eller en følelse af fortykket sene

Årsager til akillessenebetændelse

Generne udvikler sig ofte gradvist. Typiske årsager er:

  • Hurtig øgning i træningsmængde eller intensitet

  • Løb eller gåture på hårde underlag

  • Sko med dårlig stødabsorbering eller utilstrækkelig hælstøtte

  • Stramme lægmuskler eller nedsat bevægelighed i ankelleddet

Behandling og egenomsorg

Målet med behandlingen er at mindske belastningen på akillessenen og give vævet tid til at hele. Det er vigtigt at undgå aktiviteter, der udløser smerter, men samtidig anbefales ofte kontrollerede øvelser – især eksentriske tåhævninger, som styrker senen skånsomt.

Aflastende hjælpemidler kan gøre hverdagen betydeligt lettere, mens senen kommer sig. Stødabsorberende hælpuder, indlæg med god dæmpning og stabilt hælgreb samt støttende hælskinner kan reducere smerterne ved hvert skridt.

Hjælpemidler ved akillessenebetændelse

I denne kategori finder du blandt andet:

  • Stødabsorberende hælpuder og indlæg

  • Aflastende hælkopper og hælbeskyttelse

  • Produkter, der giver let kompression omkring hælen

Disse hjælpemidler fungerer som et supplement til egenomsorg, tilpasset aktivitet og eventuelle øvelser anbefalet af fagperson.

Hvornår bør man søge behandling?

Søg lægehjælp, hvis du har kraftige smerter, pludseligt får meget ondt efter et hop eller en hurtig bevægelse, eller hvis generne ikke forbedres trods egenbehandling i løbet af et par uger. En læge eller fysioterapeut kan stille diagnose, udarbejde et træningsprogram og vurdere behovet for yderligere behandling.

Med den rette støtte, afbalanceret belastning og lidt tålmodighed kommer de fleste sig godt efter akillessenebetændelse – og gode hjælpemidler kan gøre processen langt mere skånsom.